Muchas personas experimentan durante el domingo una cierta preocupación por el nuevo comienzo de la rutina de la semana. Pensar en reuniones, compromisos o tareas pendientes puede provocar inquietud, tensión muscular y dificultades para dormir. En algunos casos, anticiparse permite una organización y preparación previas.
Pero cuando las preocupaciones se vuelven persistentes y difíciles de controlar, surge un problema. Esta sensación tiene una explicación psicológica y fisiológica. La revista científica Journal of Affective Disorders publicó en 2025 un estudio de la Universidad de Hong Kong que descubrió que las personas que experimentan ansiedad los lunes pueden presentar niveles de cortisol más elevados que quienes sienten ansiedad otros días.
Los investigadores analizaron información de poco más de 3.500 adultos mayores de 50 años residentes en Inglaterra y encontraron diferencias de hasta un 23% en determinados participantes. Lo llamativo es que el fenómeno apareció también en jubilados y personas sin horarios laborales fijos, lo que indica que no está vinculado sólo al trabajo.
Los niveles de ansiedad fueron comparados con muestras de cabello, utilizadas para medir la exposición acumulada al cortisol, la hormona que desempeña un papel esencial en la respuesta del organismo al estrés y participa en la regulación del metabolismo, la presión arterial y otras funciones. Los resultados revelaron que, entre los participantes con valores de cortisol más altos, quienes reportaban ansiedad los lunes presentaban niveles superiores (23%) a los de aquellos que experimentaban ansiedad otros días. La diferencia se detectó en muestras recogidas hasta dos meses después.
¿Por qué el lunes genera tensión en quienes no tienen obligaciones laborales? Los especialistas consideran que la respuesta podría estar relacionada con las asociaciones psicológicas que construimos durante años, a la anticipación de las demandas y a la forma en que se distribuyen el descanso y las obligaciones.
Esta respuesta biológica podría vincularse, según especialistas, con el aumento de infartos. El lunes es el día con mayor número de infartos en todo el mundo, con un incremento de aproximadamente el 19% en comparación con los demás días.
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