Con una trayectoria que combina el modelaje y la actuación, Christian Sancho volvió a captar la atención al compartir los detalles de su rutina física y los hábitos que sostiene desde hace décadas para mantenerse en buen estado. El actor, que también formó parte del espectáculo Sex, explicó que su enfoque va mucho más allá de lo estético.
El intercambio surgió de manera espontánea en la vía pública, cuando un creador de contenido vinculado al fitness lo consultó sobre su estilo de vida. Lejos de esquivar la charla, Sancho respondió con naturalidad y dejó en claro que su vínculo con el entrenamiento tiene más de tres décadas. “Entreno desde los 18 años. Para mí es una terapia, un estado de ánimo, una forma de buscar mi mejor versión”, expresó.
En cuanto a su rutina, detalló que intenta ejercitarse entre tres y cuatro veces por semana. Su preferencia es la musculación, aunque con el paso del tiempo incorporó otras disciplinas como el entrenamiento funcional, el crossfit e incluso la preparación para competencias de resistencia. También suma sesiones de cardio y salidas a correr.
La alimentación es otro de los pilares. Sancho apuesta a una dieta equilibrada, con un desayuno abundante, almuerzos moderados y cenas livianas. Suele incluir carnes, pescado, huevos, frutas y palta, mientras que intenta reducir el consumo de harinas y dulces. Además, decidió dejar casi por completo el alcohol tras notar sus efectos en el cuerpo.
Aun así, el actor reconoció que no es inflexible y que se permite ciertas licencias. “No hago todo perfecto, pero trato de cuidarme pensando en el futuro”, aseguró. Su objetivo es claro, llegar en buenas condiciones a la vejez, con autonomía y calidad de vida.
Consultado sobre el secreto de su estado físico, Sancho fue directo: encontrar una actividad que genere bienestar. Ya sea ir al gimnasio, practicar un deporte o simplemente caminar, lo importante —según remarcó— es dedicar tiempo a uno mismo. “Cuando uno se siente bien, la cabeza también funciona mejor”, sostuvo.
Por último, también destacó la importancia del descanso dentro de una rutina exigente, especialmente en una carrera con horarios cambiantes como la suya. Y dejó un mensaje final que resume su filosofía: buscar la felicidad en lo que se hace, como base para un equilibrio entre cuerpo y mente.
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